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清热润肺香蕉是寒性的食物，入脾、肺经 ， 将香蕉和冰糖一起蒸至烂熟后，香蕉的寒性就会相对的没那么强，这时候吃对肺热导致的燥咳、口渴、咽干等症有一定的解热润肺效果 。
润肠通便香蕉是纤维含量丰富的水果，香蕉在蒸的过程中，纤维素并没有大量流失 ， 反而吸收了一定的水分，人体食用后纤维加快肠道蠕动 ， 水分缓解肠道的干燥状态 ， 对于热证便秘是有一定的通便效果的 。
增强体质香蕉所含的微量元素和维生素中，维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；而硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化 ， 保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育，将香蕉蒸食食用，对身体发育能起到良好的助益效果 。
缓解压力【香蕉蒸着吃的功效与作用 香蕉蒸着吃的注意事项】香蕉果肉香甜软滑因而颇受欢迎，将香蕉蒸着吃后 ， 会让大脑产生5-羟色胺物质 ， 这种物质能使人心情愉快，让大脑产生“满意感”、“满足感”，欧洲人因此称它为“快乐水果”，如果觉得精神不愉快不妨将香蕉蒸着吃，这样对悲伤心情会有一定的改善 。
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