吃海鱼有什么好处吃海鱼有什么好处和功效 _有什么好处

【吃海鱼有什么好处吃海鱼有什么好处和功效】

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1、吃海鱼有补充碘元素、补充EPA、DHA等脂肪酸的好处。
2、能够为机体补充丰富的碘元素，因为海鱼当中含碘的量非常丰富，通过吃海鱼补充进来的碘能够很好的合成甲状腺素，对于促进体内营养素的代谢有非常重要的好处。
3、能够为机体补充EPA、DHA等脂肪酸，这两类物质在预防动脉粥样硬化方面的功效非常明显，适当吃海鱼对于预防心绞痛、心肌梗死、高血压、脂肪肝等慢性代谢性疾病的作用也非常明显。