备孕吃核桃有什么好处备孕吃核桃有什么好处和作用 _有什么好处

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【备孕吃核桃有什么好处备孕吃核桃有什么好处和作用】

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1、核桃属于坚果类食物，含有一定蛋白质、脂质、微量元素等，备孕期间每天适量吃核桃，可以为机体补充一定营养，对备孕有一定好处。但是作为食物来讲，核桃并没有药物的治疗作用，对备孕的好处也有限，吃核桃并不能提高备孕几率。
2、核桃含脂质较多，备孕期间长期、大量吃核桃，脂质摄入过多，未完全被消耗，可能会导致脂肪过多堆积，引起肥胖，此时对备孕没有好处。
3、备孕期间饮食应根据自身情况适当调整，尽量做到营养摄入均衡、合理，避免养成偏食、挑食的习惯。可以适当多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、大豆等富含优质蛋白的食物，以及富含维生素的水果、蔬菜等，对备孕有一定好处。