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提高机体免疫力奶豆腐是用牛奶、羊奶、马奶等凝固发酵而成的食物，含有大量的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、烟酸及核黄素等成分 ， 食用后可以快速为机体补充所需的营养，加速机体代谢 ， 为机体补充体力，增强体质，提高机体免疫力 。
预防骨质疏松奶豆腐含有丰富的钙元素，而钙可以对骨骼起到保护作用，增强骨骼坚硬度，加上各种微量元素及维生素d等物质，可以促进人体对钙质的吸收和利用，所以食用奶豆腐有一定预防骨质疏松的功效 。
养颜护肤奶豆腐食用后可以加速机体的新陈代谢，排出对人体健康有害的物质，加上各种微量元素和氨基酸等成分，可以清除对人体有害的自由基，防止色素在皮肤表面形成，同时提高皮肤的抗氧化能力，所以食用奶豆腐有一定养颜护肤的功效 。
促进生长发育【奶豆腐的功效与作用 奶豆腐的注意事项】奶豆腐的营养丰富，且较为全面 ， 对于处在生长发育时期的青少年人群来说，食用后有帮助机体及大脑等部位生长发育的功效 。
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