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跳绳减肥的正确动作要领是什么？健康跳绳减肥需要注意哪些事项？( 二 )

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专家提醒，减肥实质是“减脂肪”，而不是减水 。很多人通过利尿或腹泻导致脱水而使体重减轻，这是很危险的 。因为身体脱水、血液浓缩易形成血栓 。长期服用这种药物危害较大，如、贫血、糖尿病、肾功能损害，甚至危及生命 。因此，不能盲目追随广告，胡乱吃减肥药 。
适宜人群、心脏病的肥胖患者
减肥时间：7天至一个月左右，但停药后体重反弹也相对较大 。
吸脂减肥
特点，再通过负压吸除乳化液 。这种方法失血少、比较安全、痛苦相对较少，易被病人接受 。但只能将皮下脂肪吸掉，不能吸掉腹腔和内脏的脂肪 。吸脂不但可以减少体内的脂肪重量 ， 还可以减少脂肪细胞的数量 ， 是局部减肥的一个迅速有效之法 。
专家提醒，吸脂手术是对身体局部有创伤，但是对生命、内脏器官的影响微乎其微，但不适合天气热的时候做 。
（1）手术之前进行一系列相关检查 。要做血液方面常规的检查，凝血功能的检查，血压检查，并向医生交待病史 。
（2）慢性疾病的肥胖者要小心 。有心血管疾病、高血压、糖尿病的患者，血液方面的疾病、正在服用某些容易造成出血性药物的患者，降低血小板的聚集功能，这种情况就容易出血，做吸脂手术前就要停药一段时间 。像高血压、糖尿病、冠心病这些疾病要控制在接近正常的水平时也是能够耐受这种手术的 。
（3）术后恢复 。手术后医生会让病人穿上有弹力的腹带或弹力裤，来压迫住吸脂的部位，通常来讲，病人本身皮肤不是特别松弛的，由于本身皮肤弹性回缩这种作用，不会出现皮肤打褶、松垮的现象 。但是有的女性生完孩子，或者年龄比较大，皮肤特别松，就需要做一些腹壁皮肤的成形手术，把松弛的皮肤也要去掉一部分 。其他部分很少出现皮肤松弛很厉害的情况 。穿弹力的裤子衣服会使皮肤回缩恢复得很快 。
（4）同时术后饮食也要注意不要吃辛辣、刺激性食物 ， 如海鲜、牛羊肉要少吃 。不要刻意减肥，因为做手术身体是一种高代谢的状态，及时补充营养对身体恢复也有很大好处 。
适宜人群
减肥时间 ， 一般来讲一个部位吸脂手术一个小时左右 。手术后恢复一天就可正常工作 。
节食减肥
特点、低热量的饮食 。少吃是指所有的食物都少吃，这样能保证食物成分的全面、均衡，不会缺乏各种营养和维生素 。少吃油也是关键 。调节了饮食，再通过运动增加热量消耗，就能达到减肥的目的 。
专家提醒，节食减肥不能不吃，靠饥饿来化解体内脂肪 。这种方式有潜在危险，因为脂肪代谢的同时，也会令血液中的酸性物质增加，影响身体的酸碱平衡 ， 缺乏多种维生素和矿物质，严重者会导致酸血症 ， 甚至昏迷，身体机制出现紊乱 。而且过度节食会引起营养不良、内分泌失调、厌食症等 ， 影响人体健康 。
 

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