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如果说饮食排毒减肥的原理是什么可能很多小伙伴都不是十分清楚 ， 而其中很重要一点就是吃东西居然能够帮助排毒减肥就比较神奇了，实际上一些具有排毒瘦身功效的食物各有其特点 。那么饮食排毒减肥原理是什么？食疗减肥的具体做法是什么？
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1、食疗减肥的做法
一、黄瓜鸡蛋紫菜汤
原料：黄瓜1条，紫菜适量，鸡蛋1个
做法：
1、锅中放入清水、姜片烧开 。
2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片 。
3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液 ， 最后加盐和香油调味出锅 。
减肥排毒原理：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素;黄瓜含有丰富的维生素 ， 能美白肌肤，抑制黑色素的形成;黄瓜皮“味甘、性平”，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜 。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步” 。
二、枸杞山药
原料：山药300克，枸杞10克 ， 冰糖50克 ， 白醋30毫升
做法：
1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻 。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起 。
2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条 。
3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟 ， 取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用 。
4、锅中保留少许汆煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠 ， 制成酸甜汁 。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可 。
减肥排毒原理：山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类，它能健脾益胃、助消化，还能滋肾益精 。
三、蜂蜜雪梨羹
原料：雪梨2个，蜂蜜30克
做法：
1、雪梨洗净切块 。
2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水 。
3、将炖盅放入蒸锅中 ， 隔水炖半个小时即可 。
减肥排毒原理：蜂蜜味甘 ， 性平 ， 自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素 。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果 。
四、杭菊胡萝卜汤
原料：菊花6克、胡萝卜100克
做法：
1、胡萝卜洗净切片，杭菊备用 。
2、锅中放水烧开，先下杭菊煮开，再放入胡萝卜片煮熟 。
3、最后加入盐、香油调味 。
减肥排毒原理：菊花味苦、性凉 ， 入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血作用;胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效 。
2、如何有效瘦身
好多朋友会有肥胖的情况，这也是好多朋友最苦恼的事情 ， 在进行减肥的时候方法很多，而且减肥的效果也是不一定的，有好多的朋友在平时不注意生活习惯，这样的情况会导致肥胖的情况越来越重，所以要提倡每天早睡早起 。
早睡早起有助于减肥瘦身
早起的好处：让代谢及早进入高燃脂模式
想瘦身的女生可以试着早起去晒太阳哦 。据美国“健康日”网站4月2日报道，早起晒太阳有助于减肥，每天早晨如能感受阳光的照耀，会和食欲下降、减少热量摄入相关 ， 从而暗示也许早睡早起有助于减肥 。
实验者让54名人员记录他们的饮食和睡眠，持续一个星期，被试者会携带传感器来检测他们受到的光照时间和强度 。分析结果表明，在一天较早的时间内接触到明亮光线的人，身材最为苗条，而傍晚时用1个小时所接触到500勒克斯的光线，相当于身高体重指数增加了1.28个点 。这表明，越早接触阳光照射，身高体重指数就越低 。
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