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我们的生活中总是充满了一些刺激的食物，因为人们喜爱吃刺激的食物，尤其是辣椒或者一些口味较重的食材 ， 但是长期食用一些刺激的食物很容易造成肠胃的毛?。?让肠胃提前出线一些病症，因此 ， 我们在必要的时候可以适当吃一些口味清淡不宜上火的食物，血糯米粥就是一种比较健康的食物，下面来看看血糯米粥的做法介绍吧 。
糯米含钙高 ， 有补骨健齿的作用 。可将黑糯米浸泡后装入布袋，用线扎紧，然后与猪骨等一起炖煮，熟后喝汤，再将袋中糯米取出 ， 分数次煮粥吃 ， 还有养胃的作用 。产妇食用黑糯米粥 ， 有助于滋补产后造成的身体虚弱 ， 利于增加乳汁，哺乳婴儿 。
做法：
1、浸泡：血糯米、糯米，洗净，泡6小时;(泡好的水直接烧)
2、花生：我喜欢较生的口感 ， 所以泡1个小时 。喜欢酥烂的，和糯米一起泡;
3、熬粥：大火烧开 。小火熬到起稠;
【血糯米粥的做法介绍，血糯米大米粥的做法】4、桂圆：粥刚起稠，即下;
5、调味：冰糖熬化;
6、小火，所有材料一起，熬成喜欢稠度的粥即可 。
血糯米具有养肝、养颜、泽肤等功效，实用于营养不良、缺铁性贫血、面色苍白、皮肤干燥及身体瘦弱者食用 。在严冷且干燥的冬天 ， 年轻女性不妨适当食用血糯米 ， 以起到养颜护肤的作用 。
中医养生理论以为，五色进五脏，即不同颜色的食品，它养生保健的功效也不同 。一般来说，玄色进肾，黄色进脾，白色进肺 ， 青色进肝，红色进心 。
养生保健是我们生活中比较注重的一种生活方式，我们对于养生保健食物的选择比较多，市场上的保健食材数不胜数，但是，只有纯天然的食材菜式安全健康的，血糯米粥就是一种比较好的保健养生食材，希望有保健爱好的人士可以学习一下血糯米粥的做法 。
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