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产后脱发应该吃什么好？，产后脱发吃什么好食疗方法

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产后脱发应该吃什么好？，产后脱发吃什么好食疗方法

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【产后脱发应该吃什么好？，产后脱发吃什么好食疗方法】现如今出现脱发现象的人到处可见 ， 这与生活习惯不好或是自身健康状况有很大的关系，比方说孕妇生完孩子之后会有一段时间脱发现象特别严重，这对她们来说还是很苦恼的，此时就需要注意对生活进行调理 ， 尤其是饮食方面的护理更不能少，那么产后脱发应该吃什么好？
1、补充铁质
有30%的产后脱发是缺铁导致 ， 因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题 。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。
2、补充植物蛋白
除了因为缺铁会导致脱发以外 ， 如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发 。因此对于这类掉发的患者 ， 在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等 。
3、多吃蔬菜和水果
如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性 ， 也会造成掉发 。蔬菜和水果属于碱性食物 ， 多吃这类食物能中和酸性毒素 。
4、补碘
有些女性虽然说没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘 。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用 。
5、补充维生素E
要防止掉发 ， 维生素e的补充不能少，它具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效 。除此之外，还能促使毛发的生长，因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等 。
有如下处方可以选用：
1、首乌30克 。鸡蛋2个，加水煮沸，鸡蛋煮熟后去壳再煮10min，吃蛋饮汤，每天1次 。
2、桑寄生30克，花生60克，瘦猪肉100克，煮汤喝 。
3、黄精100克 ， 乌鸡250克，吃肉喝汤 。
4、桑葚子100克，红糖100克 ， 煮汁，可常饮 。
通过上面的介绍，大家对产后脱发应该吃什么好也都很清楚了，生完孩子之后身体还是很虚弱的，必须要静养，而且合理膳食也是至关重要的，毕竟还在哺乳期，为了宝宝的健康和正常发育考虑也是不可随意乱吃东西的 。

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