?。?）预防妇科感染
染对于患有糖尿病的女性来说，女性私处酵母菌感染是普遍问题 。一项较小的研究发现，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天饮用200毫升甜味酸奶，就可以使女性私处酸碱值从6.0降至4.0（正常值为4.0—4.5），并且酵母菌感染也有所减少 。
3、酸奶什么时候喝最好
?。?）早上喝酸奶吸收营养
【酸奶可以减肥吗？酸奶减肥有哪些注意事项？】早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮 ， 面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质 。
?。?）饭后两小时喝酸奶
饭后喝酸奶 ， 这时胃液被稀释，pH值上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶 ， 效果最佳 。
?。?）晚上喝酸奶补钙
据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多 。专家介绍说，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候 ， 有利于食物中钙的吸收 。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少 。虽然牛奶中也含有很高的钙 ， 但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用 。
4、饮用酸奶注意事项
?。?）空腹勿喝酸奶
空腹时人的胃液ph值为2以下，而酸奶中的乳酸菌生长的ph值为5.4以上 。空腹喝酸奶，乳酸菌会被胃酸杀死，其营养价值与保健作用就会大打折扣 。饭后胃酸被稀释，ph值为3-5，适合乳酸菌生长，所以请谨记饭后2小时内饮用酸奶 ， 效果最理想 。
?。?）酸奶不要加热饮用
酸奶一旦加热 ， 其中所含的乳酸菌就会被高温杀死，其物理特性发生了变化，产生沉淀，酸奶特有的口感就会荡然无存 。没有了乳酸菌，酸奶的营养价值与保健功能也降低了，因此酸奶不能加热 。夏天可以现买现吃，冬天可在常温下稍放后饮用 。
?。?）饮用酸奶后用白开水漱口
酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质会对牙齿造成一定的危害 。尤其是儿童，在喝完酸奶后如果不及时漱口，特别容易导致龋齿的发生 。因此，在饮用酸奶或乳酸菌饮料后，应及时用白开水漱口 。
?。?）勿用酸奶服药
用酸奶来代替开水服用药物是忌讳的，千万不要这样做 。例如：氯霉素、红霉素等抗生素与治疗腹泻的药物，他们会破坏杀死酸奶中的乳酸菌 。
总之，大家平时喝酸奶的时候，只要注意以上四个方面，长期坚持科学的服用酸奶对您的健康减肥一定大有益处 。
相关经验推荐
- 咳嗽吃烤甘蔗有用吗 甘蔗可以烤着吃吗
- 羊肉可以放姜片吗 羊肉膻味很重怎么去除
- 酸奶加热能喝吗 酸奶闻着发酸怎么回事
- 早上可以吃柿子么 柿子一天最多可以吃几个
- 咖啡和奶粉可以一起冲吗 咖啡真的可以提神吗
- 沙糖桔红蜘蛛用什么药 沙糖桔红蜘蛛用什么药可以杀
- 可以变化的植物有哪些图片 可以变化的植物有哪些
- 发财树十一月份可以换盆吗视频 发财树十一月份可以换盆吗
- 芦丁鸡多大可以分辨公母 芦丁鸡多大开始下蛋
- 我可以等在这路口歌词 我可以等在这路口的出处