越减越肥的原因是什么？越减越肥怎么办？( 二 ) _节食

?。?）多做复合型动作
已经不止一次在健身房听到了，多做“复合型动作”这句话。所谓复合型动作，类似于深蹲。它会在锻炼到臀部的同时，运动到身体的其他部位。多做复合型的运动，提高心率，燃烧更多卡路里。
?。?）保证运动后拉伸
灵活性很重要，确保肌肉和肌腱的灵活防止伤害。在锻炼后做一些拉伸，在泡沫轴上伸展，让身体降温，也可以提高你的柔韧性。
?。?）让健身变成生活态度。
健身是一种生活态度，是一种生活习惯。如果真的很累，没必要强求自己一定要去健身房，一定要展开瑜伽垫。不疼不痒的做几个动作，不如踏踏实实休息，睡一个元气满满的觉，用好的状态迎接每一次“碾压”！
【越减越肥的原因是什么？越减越肥怎么办？】