?。?）内脏机能提升 ， 排除毒素
喝热水能提高体内温度，促进内脏活动也促进消化 。使得体内的毒素排出 ， 增强肝脏与肾脏的活力，从内到外净化身体 。
?。?）利于血液循环，促进脂肪燃烧
喝热水能提高肠胃的机能 ， 喝水后能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也就增快了！
?。?）增加排尿，将多余水分排出
喝热水能够增强血液循环，将滞留在体内的水分排出 。随着排尿量增加，体重也在减少 ， 便秘的情况也在好转 。
方法：一天大约800ml
清晨起床后一杯热水 。大约10分钟左右慢慢喝 。清晨是清肠的最佳时间，而且也是减肥的最佳时间 。
3餐中每餐一杯 。喝热水需要慢慢饮用 。而且重要的是3餐中助于排除体内废物 。
注意事项：切忌切忌饮用过量&保持水温
“喝水都会胖”这句话不假，前提是喝多了也会胖 。所以喝热水一定要保持在每天800ml以内，水温保持在比体温略高的50℃为佳 。这样既可以排毒 ， 又可以瘦身啦！
还有需要注意的是不可以使用饮料或者其他液体来替代水，因为饮料之类会含有大量的糖分和添加剂，对于减肥是没有好处的 ， 不仅让你无法有效排毒瘦身还会增肥！
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