3、禁高热量宵夜
夜猫子总是混到半夜两三点才睡觉，这个时候距离晚餐时间已经有七八个钟头了，肚子肯定饿得慌 。泡面、薯片、小零食纷纷登?。?吃得相当过瘾啊，喂饱了肚子之后就爬上床睡觉了 。这样怎么能不胖呢？别再这么毫无节制地过日子了！小编建议MM最好不要熬夜吃宵夜什么的，这根本就是减肥和美容的一号大敌 。如果非得吃，那就选择高纤维低热量的燕麦片吧 。
4、禁吃冰品消暑
炎炎夏日，来碗冰最消暑，不过市面上的棒冰 ， 也是含糖量多，热量自然也很惊人 ， 如果非吃不可，要选择不要太甜、热量太高 ， 例如巧克力、花生等；可选低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒 ， 购买时记得看包装上的热量标示，越低越好 。
5、禁以水果当正餐
水果营养丰富 ， 被视为减肥当中最受欢迎的食品，但有一些水果含有相对较高的糖份，一过量的话，肯定会对夏天减肥计划有所影响 。
6、禁蛋糕甜点
小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，当你精神上得到满足的时候你的小腹也很满足地鼓起来了 。赶紧切断这个万恶之源吧！
7、禁大鱼大肉
肉类食物含有大量蛋白质和热量，摄取过多会降低肠胃的蠕动能力，造成便秘，还会影响消化吸收 。如果你真的不能缺少肉的陪伴 ， 那建议你可以选择吃热量比较低的鸡肉和鱼肉 。
8、禁每日只吃一顿以减少热量
辛格说“许多女士认为，每天早上不吃早餐，中午只吃一点，晚上好好吃一顿，一天等于只吃一顿饭，这样使进食的热量比过去少很多，就可以实现减肥的目的 。其实不然 。终日不进食 ， 实际上反而增加食欲，有形成猛食的可能性 。我们已经发现，那些只吃一顿饭的女士体重增长得更快 。”他建议 ， 最好是平衡饮食，早、午餐均吃，免得晚餐时饥饿难忍、暴饮暴食 。
9、禁饮食单一 ， 营养缺乏
法国妇女为了减肥，很多人每天吃的东西都非常简单，如一杯咖啡、几块饼干就是一顿早餐 ， 而一杯牛奶、一个燕麦卷就是一顿午餐 。这导致很多人营养缺乏，生出其他毛病，她们的钙质、蛋白质和纤维质都太少了 。辛格指出 ， 不要为了减肥只吃简单食物，要以改变饮食习惯来控制体重 。如利用低脂肪烹调法来做菜 ， 选择提供健康食品的餐馆，多参加与吃无关的活动等 。总之要保证营养均衡，荤素搭配适度 ， 不能因营养缺乏而出现新的麻烦 。
10、禁过度依赖减肥药
最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖 ， 又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药 ， 比较不伤身体 。
【春季怎么吃最减肥？春季饮食减肥要注意什么？】
相关经验推荐
- 怎么做瘦肚子的运动有效果？做瘦肚子的运动要注意什么？
- 谜尚眼线膏怎么样？谜尚凝胶眼线膏好用吗？
- 卫生间漏水不砸砖怎么处理视频 卫生间漏水不砸砖怎么处理
- 遮瑕膏颜色怎么选
- 剖腹产后怎么避孕好呢，剖腹产后如何避孕最好还想要孩子
- 产后气血两虚怎么调理好呢吃什么 产后气血两虚怎么调理好呢
- 女人生完孩子后阴道松弛怎么办
- 产妇感冒喉咙疼怎么办呢吃什么 产妇感冒喉咙疼怎么办呢
- 产妇怎样喝牛奶呢 产后牛奶应该怎么喝
- 坐月子皮肤过敏怎么办 月子里皮肤过敏怎么办呢