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女性冬季多吃四大干果1
一、紫葡萄干—补血水果
中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效 。紫葡萄是很好的补血水果 。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克 。葡萄可以帮助恢复好气色 ， 常多吃葡萄 ， 可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力 。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干 ， 连服7天就能收到明显的效果 。需要注意的是 ， 服用期间应不食瓜类等寒性食物 ， 以免影响疗效 。这个小验方对治疗白带过多也有效 。
二、桂圆肉—滋养补益
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克 ， 在水果中也属含铁量相当丰富的 ， 可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜 。食用桂圆能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张，桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用 。可用于治疗病后体弱或脑力衰退 ， 妇女在产后调补也很适宜 。
三、桑葚干—补益肝肾、滋阴养血
桑葚干能够补益肝肾 ， 滋阴养血，对乌发有特效 ， 息风，清肝明目，解酒，改善睡眠，提高人体免疫力，延缓衰老，美容养颜，降低血脂，防癌 。桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克 ， 无愧于水果中“补血果”的称号 。
桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容 ， 但孕妇慎用 。桑椹粉富含蛋白质，多种人体必需的氨基酸，易被人体吸收的果糖和多种维生素及铁、钙、锌等矿物元素、硒等微量元素及胡萝卜素、纤维素等 。
四、黑枣干—药用价值
多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠都有一定疗效 。每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用 。黑枣有很高的药用价值 。另外，黑枣和红枣合二为一吃是保护肝脏的佳品 。所以专家建议，黑枣对身体好处很多，适当吃些有利健康 。以上就是健康又养颜的食物有哪些 女性冬季多吃四大干果的内容，下面小编又整理了网友对健康又养颜的食物有哪些 女性冬季多吃四大干果相关的问题解答，希望可以帮到你 。
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女人养颜必备十种零食?酸奶、水果、豆浆、坚果等都是健康零食,两餐间食用为佳 。可以自己做,兑些蜂蜜、加些果丁,美味健康 。还喜欢将馒头切片,热锅不放油,烤成馒头干,吃着方便, 。
女人抗衰老最好的坚果?女人常吃碧根果、榛子等坚果可以抗衰老 。碧根果含有丰富的蛋白质,氨基酸,维生素,有很高的营养价值,而且也有补脑强身,降低血脂之功效 。并且其所含的微量元 。
50多岁女人吃什么零食?我的答复是:吃点水果!50多岁的女人,都会处于更年期的时候,人的各项机能指标开始下降 。新陈代谢慢下来,最好不要小零食,吃些健康的零食,比如原味的坚果,水 。
为什么很多女生喜欢吃坚果?因为坚果含有丰富的蛋白质、油脂、矿物质和维生素,常吃可以增强体质,预防疾病,更重要的是女生常吃坚果不但可以美容护肤,还可以达到减肥的效果,让你享受生活 。
50岁的女人吃什么零食最好?为了不显老,女性朋友在身体做各种各样努力 。而且,通过吃饭来缓解自己老化 。其实,这些零食可以帮女性朋友大量补充雌激素,缓解女性的衰老, 鹌鹑蛋,蛋白质丰 。
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