腹横肌运动2：
慢慢将右手握着的哑铃接触到左脚，身体往左侧倾 。期间，两膝盖保持伸展的姿态，自己能够接触到什么地方就接触到什么地方，不要勉强自己 。往上举的手臂也要有意识的伸展 。
腹横肌运动3：
身体回到正面，将左手握着的哑铃接触右脚 ， 身体往右侧倾 。这样的动作左右重复操作15次 。
【不同的腰型该怎么瘦下来？帮助瘦腰的食谱是什么？】
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