【锻炼听力的方法 怎么锻炼听力】
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1、按压听宫治耳聋法锻炼耳朵听力 ， 嘴张开,以中指肚取耳门、听宫、听会三穴,位于耳前耳孔口的耳屏尖处,反复着力按压摩动2分钟 (200下以上) 。按摩时耳内 “隆隆”有声,若无声则为因耳伤致残 (不属老年性耳聋) 。然后再在耳后垂处取“翳风”穴,在此穴斜向下,近发际处取“天牖”穴,分别按摩100下 。此法对防治老年性耳聋、耳鸣、耳疾炎症和保持听觉灵敏具有特殊功效 。也有助于消炎、退热、镇痛,并对冠心病、肝炎、甲状腺病、牙痛等症有防治作用 。
2、锻炼耳朵听力要戒挖耳，老年人喜欢用耳勺、火柴棒等挖耳朵 。这是由于老年人的生理性血液循环减弱,耳道内分泌物减少,产生干裂感,有时感到奇痒,不堪忍受,通过掏耳刺激后,可以得到暂时缓解 。但是这样做容易碰伤耳道引起感染、发炎,甚至弄坏鼓膜 。科学的方法是耳道奇痒难忍时,用棉签浸入少许酒精或甘油,轻拭耳道 。也可内服维生素E、C和鱼肝油,内耳发痒就可得到缓解 。
3、保持愉快的心情 ， 多参加锻炼，过度的疲劳和精神紧张,都会引起内耳缺血,影响听力,如恼怒、动肝火等 。平时多参加力所能及的锻炼,如郊游、清晨散步、打太极拳等,可促使全身血液循环,加强内耳血液供应,延缓器官衰老 。
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