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俗话说 ， 一白遮三丑，看到别人白白嫩嫩的皮肤，是不是很羡慕呢？但是想要变美白 ， 是一项长期的护理工作，有些女性因为工作繁忙没有很多时间进行美白工作，但又想变白，那么懒人如何有效美白呢？接下来介绍一些懒人美白的方法，让你能够轻松变美白 。
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1、懒人美白的好方法
1.充足的睡眠是全身美白的关键
人在晚上10点后皮肤就会进入代谢的时间 ， 美白 ， 睡眠是关键 ， 每天要保证8小时以上的睡眠 ， 经常保持开朗的心态，全身肌肤自然会白 。
2.美白全身要多喝水
早上空腹喝一大杯温水，睡前喝一小杯，让细胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出现，有美白功效 。每天记得至少保证8杯水 。
3.绿茶沐浴能全身美白
将喝过的绿茶渣，放在浴缸内，注入热水，在绿茶水中浸泡10-20分钟 。绿茶沐浴能有效去除皮肤表面的油脂及污垢，有爽肤除痱、柔软角质的功效 。经常用绿茶沐浴也可以达到美白的效果 。
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4.全身美白要把握出行时间
紫外线是全身美白的的最大敌人，因而要尽可能的避开紫外线较强的时段出行，早上10点至下午2点是一天之中紫外线最强的时段，对肌肤的伤害很大，这段时候最好是不要出行，出行也要带有防晒工具，如防止紫外线雨伞 。
5.使用防晒产品可以全身美白
烈日当空，怎么样也少不了防晒产品，每天出门要擦防晒霜，出行时每隔3-4个小时擦一次防晒霜 ， 因为流汗有可能把之前涂的防晒霜冲没了，所以要时时留意自己的肌肤 ， 给予适当的保护 。
6.全身美白要多吃含维生素C的食物
人体必需的物质少不了维生素C，多吃含有维生素C的食物 ， 对全身美白很重要，如苹果、葡萄、橘子等都能很好的美白 。
方法一：柠檬水每天早上空腹喝一杯柠檬水，可以排除体内的垃圾、毒素 。柠檬中富含维生素C及多种维他命 ， 能淡化肌肤内的黑色素，消除脸部雀斑，有天然美白肌肤的功效 。
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方法二：酸奶酸奶中含多种维生素及微量元素，能有助于体内毒素、油脂、垃圾等有害物质的转化和排泄，并减少黑色素沉积，令肌肤保持白皙 。
方法三：银耳银耳是美容佳品，内含多种丰富的养颜成分 ， 长期食用，可令肌肤变得白皙细腻，还能帮助排出体内毒素 ， 并有祛除脸部黄褐斑、雀斑 。
方法三、薏仁粥美白做法：准备薏仁洗净，将薏仁，大米倒入沙锅中，加入适量的水，小火慢煮2--3小时即可 。每天服用一次可以让肌肤明显白皙透亮 。
2、加强美白效果的方法
1、美白就要多喝水
很多的人在早晨没有喝水的习惯 ， 其实大家错失了一个最好的美白时机，那就是刚刚起床的时候，这个时候如何你喝一大杯水，可以让身体的细胞吸收足够的水分，减少黑色素的出现 ， 具有很好的美白功效 。
2、充足的睡眠是美白的关键
睡眠是最好的美白方法，人体在10点之后体内的各个器官开始逐渐休息，而皮肤也在这个时间进入代谢阶段 ， 据研究发现，每天坚持睡8个小时可以让你的皮肤更加白皙漂亮 。
3、防晒工作很重要
其实很多的美女都是比较白的，可是由于没有很好的防晒 ， 导致自己的皮肤越来越黑，尤其是夏天，如果没有做好护理措施 ， 用不了几个星期皮肤就会变得黑黑的，所以说各位美眉要做好防晒措施，出门可以打一把?。梢酝恳恍┓郎顾?。
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