上半身的姿势不变，稍稍将一边臀部抬起，左右倾斜臀部 。如果觉得活动臀部很困难 ， 可以将矫正枕稍稍往外侧移出放置，两个矫正枕间空出一点距离，使左右拓宽的骨盆有往内侧闭合的活动倾向 。保持姿势2~3分钟 。
坐着减肥的要点在于 ， 利用自身的重力，对目标部位进行活动，这样坐在椅子上的时间 ， 也能够利用自己制作的矫正枕无时无刻对骨盆进行矫正了 。
【如何做按摩能减掉手臂赘肉？瘦手臂的按摩动作有哪些？】
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