产后做这些运动帮你缩阴( 二 )


【产后做这些运动帮你缩阴】将阴道哑铃放置于下体后 , 倘若保持直立状态,哑铃就很可能掉落下体外 。而只有正确的收缩盆底肌肉,才可将其保持在阴道内,进而通过不断锻炼 , 起到弹力恢复的效果 。

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