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红豆富含维生素B1、维生素B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿等功效，所以很多人都很喜欢将红豆煮粥，红豆粥确实很好喝，但是隔夜的红豆粥就不建议多喝了，因为其中可能会含有一些盐分，这样对胃不好，所以最好是做多少吃多少，下面小编就来教大家几种很养生的红豆粥做法 。
红豆紫米汤
制法：将红豆、紫米各20克洗净浸过夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用时可加入适量蜂蜜 。
【红豆小米粥过夜能吃吗 红豆粥可不可以过夜呢？】功效：红豆本身有利尿作用，有助于改善水肿 ， 碳水化合物含量高，可作为日常食物 。但紫米较不易消化，一次不宜过量进食 。
红绿百合羹
制法：绿豆、红豆、百合各20克，浸半小时，以大火煮滚后改慢火至豆熟 ， 加入适量的糖或盐 ， 咸食甜食皆可 。
功效：绿豆所含的维生素有助于淡化黑色素;红豆能清热排毒;而百合则能滋润肌肤 。
红豆薏仁汤
制法：将生薏仁20克，红豆30克洗净浸约半日，沥干备用 。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火 ， 放凉后即可食用 。
功效：此汤水有助养颜美容 ， 可益气养血、利水消肿 。红豆可益气补血、利水消肿;薏仁可健脾利水、清热排脓 。
莲子百合红豆沙
材料：红豆500克，白莲子30克 ， 百合10克 ， 陈皮适量，冰糖约500克 。
做法：1.先洗净红豆、莲子、百合 ， 清水泡浸两小时;2.煮开水 ， 把红豆(和浸豆水)及陈皮、莲子、百合放入锅中;3.煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时;4.煲至红豆起沙还有适量水分 ， 就可以加糖调味，甜度根据各人所爱 。
一般红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，所以不仅好喝还能够要用的功效，红豆尤其适合女生吃，能够帮助调理身体寒性体质 ， 而且还能够很好的帮助调理月经不调等现象 。
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