误区5：少吃或不吃米饭或面食可以减肥
米饭和面食的主要成分糖类，是人类日常所需能源的重要来源 。糖类的摄入不足会导致体内营养不均衡，减肥往往事倍功半 。误以为少吃或者不吃米饭或面食等谷物可以减肥，这对健康是很大的威胁 。
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