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导致长胖的因素非常多，而大家最为熟悉就是吃的太多（尤其是高热量食物）以及不喜欢运动 ， 很明显这是导致长胖的重要因素 。而有关研究表示一些引起发胖的因素可能大家想不到，例如雾霾 。那么雾霾会导致发胖是怎么回事？如何减少空气污染的危害？
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1、雾霾会导致发胖
“空气污染”“雾霾”已经成为这个冬天的关键词 。对于空气污染的危害，我们都知道它对我们的呼吸系统伤害最大，会引起支气管炎、哮喘病、肺炎等多种呼吸系统疾病 。说空气污染会令人发胖，很多人都会不相信 。但是科学研究显示，空气中的灰尘含有发胖因子 。
这项研究发表在《环境科学与科技期刊》上 ， 研究称，隐含在灰尘中的发胖因子足以影响人体脂肪代谢率、细胞增长与死亡等功能，尤其孩童若在发育成长阶段大量接触，可能与未来腰围尺寸增长脱不了关系 。
美国俄亥俄州立大学的孙清华对小鼠进行10周的研究发现，暴露在空气污染下的老鼠体脂更多，大多数在腹部和内部器官周围；从微观角度看，吸入包含污染物颗粒的老鼠的脂肪细胞要大20% 。此外，它们对胰岛素的敏感性有所降低 。
美国加州大学伯克利分校的迈克尔·杰瑞特(MichaelJerrett)解释，污染空气中的微小的刺激性颗粒可能会释放名为“细胞因子”的促炎分子，这种反应还会诱发免疫细胞入侵健康组织 。这不仅会影响组织应对胰岛素的反应能力，随后产生的炎症还可能影响主导我们食欲的激素和大脑处理，这样说道 。所有这些都影响了身体能量平衡，导致一系列新陈代谢紊乱，包括糖尿病和肥胖症，以及例如高血压等心血管疾病 。
空气污染会致肥胖，还会引起一系列的疾?。?那要如何减少空气污染的危害？
1.饮食上多吃蔬菜水果，多吃一些有助清肺的食物 。
2.在室外空气质量不好的时候 ， 尽量避免户外运动 。
3.雾霾天外出要记得带防护口罩 。
【雾霾会导致发胖是怎么回事？如何减少空气污染的危害？】 4.外出回家 ， 要换衣服，洗手、洗脸 。
5.保证充足的睡眠，睡眠充足才有更多的体力做事，增加身体的免疫力，才能防止空气污染对人体的影响 。
2、常见的减肥误区
误区1：蔬菜水果一定有减肥作用
很多天然蔬果都有不错的减肥效果，且有很好的营养价值，值得你经常光顾 。但有些蔬菜如凤梨等，人体摄入后，激素的分泌速度不低于摄入冰激凌、通心粉，也就意味着它们比冰激凌、通心粉更容易转化为脂肪，所以不宜盲目摄取 。
误区2：甜食对瘦身有百害而无一益
其实有时候，适度吃一点儿甜食对瘦身有积极作用 。想吃又不敢吃这种精神压力影响脑部，反而会导致暴饮暴食的不良后果 。腹中空空时，如果吃点儿小甜点，使体内血糖值上升到一定水平而令大脑饱腹中枢启动的话，就可以缓解人的饥饿感，防止进食时激素急剧分泌而形成大量脂肪 。另外，小甜品可以帮肋人放松身心，消减烦乱不安的情绪 。
误区3：不吃早餐能减肥
不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的 。有调查显示，不吃早餐是造成肥胖的主要原因之一 。因为缺少早餐容易引发午餐暴食，同时影响了新陈代谢，降低能量消耗 。同时还有害于健康，影响精神状态 。
误区4：每天只吃一顿饭
“早上不吃，中午只吃一点儿，晚上好好吃一顿 ， 我吃进去的热量大大减少 ， 就可以减肥了！”不按顿吃饭反而增加食欲，已经发现只吃一顿饭的人体重增长得更快 。
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