晚餐同样如此 。如果你是脂肪含量较高的人，那么可以饭前吃点水果或喝点水，减低饥饿的程度，以此防止一次摄入的过多 。
上面我们说了减肥的目的和方法，但怎么证明我说的是对的呢？所以现在我教大家一个最好的检验方法 。拍照对比 。我们都明确了减肥的目的是使身材更好，所以对比你以前和现在的身体照片最能体现你的减肥效果 。
首先你要穿尽量少的衣服（用数码的话不穿最好，这样是最能看出效果的）照全身正面、侧面、背面像，姿势就是正常站立 ， 记住一定要全身放松 。然后隔一段时间再照，或直接照镜子对比照片 ， 看你的身材有什么变化 。记住一定要固定时间，比如说在上起来就照的话，那每次都是早上起来照，这样才是最准确的 。不要一个饭前照，一个饭后照，那样的话差别太明显了 。
这种方法能最直接的看出你的减肥效果是好还是差，哪里需要改进 。因为我们减肥的主要目的就是让身材更好，所以相对于十分抽象的称体重来说，这种方法更准确 。所以大家现在开始不用再紧张自己的体重了，扔掉你的秤，拿起相机吧 。
相关经验推荐
- 华为荣耀9x？华为荣耀9x怎么样
- 初中孩子叛逆期家长应该怎么教育和引导
- 安抚奶嘴的好处与坏处 安抚奶嘴的好处和坏处
- 榴莲肉硬怎么补救 榴莲没熟吃了会怎样
- 烧卖皮为什么要用开水 烧麦的面怎么和透亮
- 只喝小米汤不吃米粒会胖嘛 小米粥水和米的比例
- 2023温州鹿城区企业持续生产和跨省包车返岗补贴如何享受？
- 2023温州龙湾企业持续生产和跨省包车返岗补贴如何享受？
- 皮肤干燥怎么保养
- 11月份至12月份沃柑管理，沃柑和橙子的区别