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通常说来要想保证理想身材，那么日常饮食方面就需要多加注意 。在减肥方式中，饮食减肥是最佳的瘦身方法之一，当然了还需要配合运动才能达到最佳效果 。对于减肥人士而言，合理饮食必不可少 。那么如何饮食能够减少脂肪堆积？消脂减肥饮食有哪些？
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1、如何饮食消脂
一般来说，人们在吃完大餐后的3小时内，食物中的脂肪就会迅速积累到腰部 。如果进食早餐后 ， 会有一少部分脂肪会储存在腰部 ， 但是进食晚餐后 ， 食物中一半左右的脂肪都会囤积在腰部 。也就是说，如果吃了含有大约30克脂肪的晚餐 ， 腰部随后就会多出两三茶匙的脂肪 。长此这样，体重不断增加也就是情理之中的事儿了 。
脂肪吃多喝点儿茶：
如果你是肉食、奶制品、巧克力、冰激淋、坚果等高脂肪类东西吃多了的话，可以随即喝一杯古香草减肥茶 。因为这茶可以抑制脂肪的吸收，而且如果你有轻度便秘，也可以采用这个办法 。
淀粉吃多吃点儿黄瓜：
如果饼干、面条、面包、皮萨等淀粉类食物吃多了，可以拌个黄瓜，黄瓜可以抑制淀粉的吸收，避免脂肪生成哦！
偷吃、多食后喝些排油减肥茶：
很多女性朋友经常出现这种状况，偶尔一次吃多了，会饿上几顿，但是这样一来，就会多吃零食，或者是恢复正常饮食后会接着吃多，出现这种情况后 ， 可以以2天1个周期的方式来调整饮食，1次“偷吃”或“吃多了”，在接下来的两至三天内，每天安排三小杯高纤维的排油减肥茶从一定程度上抵消高脂肪食物的增肥后果 。
【如何饮食能够减少脂肪堆积？消脂减肥饮食有哪些？】 2、有效瘦身方法
脸颊瘦身难度指数：
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