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可能大家觉得减肥瘦身是一件非常困难的事情，不过不少专家表示实际并非如此 。除了病理性肥胖外生理性肥胖完全可以通过日常的一些行为来改善 ， 只要不是久坐或者暴饮暴食就可 。那么日常什么行为能够减肥？购物能减肥是怎么回事？
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1、减肥行为
1、跳曼波舞
曼波舞是一项通过排汗而达到减肥目的的运动 。保持一个固定的姿势30分钟可以充分锻炼你的下半身肌肉，并且让你在大汗淋漓中消耗207卡路里的热量 。曼波舞是非洲和中南美洲文化的混合产物 ， 最初的曼波舞是以摇摆舞的形式产生的，因为它带有很强的刺激性，能够让人们释放自己的热情，同时也非常有助于减肥 。
购物也能瘦这样减肥才有趣
2、自己打理头发
在你早晨起来梳洗打扮的过程中也同样可以减肥，花三十分钟吹干头发、梳理发型可以消耗100卡路里的热量 。
3、甜蜜的吻
和你的爱人深情拥吻也同样可以消耗热量，你可以想象，你和你的男友重新回到了大学时光，两人沉浸在爱的氛围中一边回忆着美好的过去，一边甜蜜地拥吻15分钟，就可以消耗23卡路里的热量 。
4、淋浴瘦身法
淋浴也可以瘦身哦 。将水温调的偏凉一些，此时你的身体不得不加快血液循环以维持人体的正常温度，在此过程中你将消耗100卡路里的热量 。
5、购物也能减肥
不用去健身房，在你去超市购物的途中跑步前进，就可以消耗每小时144卡路里的热量 。另外在购物的过程中，加快步伐行走，提一箱牛奶，推一辆堆得满满的购物车都可以消耗热量，就连购物后 ， 将大包小包的东西往车上搬的时候也都在减肥呢 。
6、重新布置房间
买些你喜欢的室内装饰品回来，然后重新好好布置一下你的房间 。花半个小时来收拾房间、搬家具可以让你的全身都得到锻炼，不知不觉的266卡路里的热量就被消耗了 。
7、做家务减肥
做家务活是个绝好的消耗脂肪的机会，擦玻璃可以充分锻炼你的上半身并且重塑手臂线条，弯腰清洗浴缸可以锻炼你下半身的肌肉，甚至连叠衣服的时候也在燃脂哦 。
2、产后减肥误区
一.生完孩子就节食
产后42天内 ， 新妈妈不能盲目节食减肥 。刚生产完 ， 身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候 。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症 。
二.母乳喂养一定能减肥
母乳是宝宝最好的天然营养食物，其次喂奶还可以促进新妈妈的子宫收缩，有利于产后恢复 。要想减肥 ， 就好好喂奶，因为哺乳可以帮助新妈妈消耗热能 ， 即使多摄取汤汤水水，体重也不会增加很多 。但并不是仅仅这样就可高枕无忧了，因为过度的进食仍不利于产后减肥 。
三.减肥餐=低卡路里餐
许多产妇在为自己制定“瘦身餐”的时候，往往根据卡路里来计算，觉得蔬菜、水果卡路里低就只吃蔬果 ， 肉类、奶制品卡路里高就不敢食用，这种想法真是不靠谱 。
产后的饮食应该全面而合理 。产后第2周内不建议食用鱼类和肉类，是出于身体吸收的考虑，到了第3周，等身体适应，可以适当吃些 。产妇不能挑食偏食，膳食应该做到干稀搭配、荤素结合 ， 少吃煎、炸等不易消化的食物 。
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