自古以来山药就被视为物美价廉的补虚润肺的上好佳品，营养价值是非常丰富的，含有较多的皂甙、黏液蛋白和多种维生素、微量元素，炒菜、炖汤均可以起到滋养肺气，养阴润肺 ， 益肺止咳的效果 。中医学认为，山药性平，味甘 ， 归肺、脾经，有健脾、补肺之功效 ， 基于它滋补但不热、性温而不燥的特点，非常适合慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病的患者所引起的慢性咳嗽、咳痰、气急的症状调理，由于它含淀粉丰富 ， 所以吃山药的同时不要同时服用碱性食物，如小苏打等 。三、哪些措施可以更好的把“肺”保养好？医学上对于脑中风、偏瘫、外伤等造成肢体活动障碍或肢体萎缩时有专门的康复训练，其实我们的肺也需要康复训练，吗具体有哪些小妙招呢，如下:
第一步:自然站立，双手下垂 ， 然后两手臂自然伸展与肩平，向前伸直，平移至胸前 ， 再慢慢抬举至头顶，一边做动作一遍进行吐纳呼吸，每次做20次 。像吐纳练习可以提高呼吸道的抗菌免疫功能，增大肺活量，增强人体的耐缺氧能力 。
第二步:仍是站立，身体放松，两手置于两肋弓下，吸气时腹部用力鼓起 ， 呼气时腹部自然收敛 。同时将双手放在腹部上，并稍加压力以增加腹内压 ， 这样呼气时能使横膈进一步升高，减少肺部残气量 。此组练习以每次3到5分钟为宜 。
第三步:自然站立，双手下垂虚握空拳 ， 左手击打右胸，同时右手击打左背，再以右手击打左胸 ， 同时左手击打右背，如此轮番各2次，穿插下蹲2次 。每次做10分钟 ， 每天至少2次 。
【十种蔬菜润肺最有效？养肺清肺最好的食物】第四步:取平卧位，一手置于腹部，一手置于胸部 ， 深吸一口气，同时腹部隆起，慢慢呼出，腹部凹下;呼气时口唇缩紧呈鱼嘴状 。吹呼气的力量以将面前一尺处蜡烛的火苗吹斜但不灭为止 ， 如此反复一吸一呼为一个循环，每次10分钟，每天至少2次 。
四、综合总结想要把肺保养好光光靠吃和肺部锻炼那还是不够的 ， 对于一些会损伤“肺脏”的因素也要重视，如吸烟、二手烟、雾霾、油烟、粉尘等，并持之以恒的保持，相信一定可以拥有一个更健康的肺脏！
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