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乌梅可是孕妈常吃的零食之一，它不仅能够帮助孕妇止吐 ， 还能帮助孕妈度过很多闲暇时光呢！但有些人却说孕妇不能吃乌梅，那孕妇能不能吃乌梅呢？一起来了解下 。
乌梅的营养价值分析
乌梅是一种营养比较丰富的水果 ， 不但有常见水果的功效，而且能够敛肺止咳、涩肠止泻 ， 其食用价值很高，而且乌梅本身味道就很酸，孕妇非常喜欢吃，那么，孕妇能吃乌梅吗？下面我们首先来了解乌梅的营养价值 。
1.生津止渴 。适用于虚热引起的消渴、热病伤津的口干渴 。
2.敛肺止咳 。用于肺气虚所致的久咳、干咳 。
3.安蛔止痛 。治疗蛔虫引起的胆绞痛 。
4.涩肠止泻 。治疗脾气虚弱、久泻久痢 。
乌梅酸涩，功善收敛，上能敛肺气，下能涩大肠，入胃又能生津、安蛔 。凡久咳、久泻、蛔虫腹痛及内热消渴等症 ， 均为常用 。
那么，孕妇能吃乌梅吗？
通过对乌梅的营养价值的分析和了解，相信很多孕妇还是想吃乌梅的，那么，孕妇能吃乌梅吗？显然是可以吃的 ， 但是不宜多吃，过量吃乌梅也没有好处，反而会引起不利 。
1.乌梅能抗衰老：乌梅中含有丰富的梅酸，梅酸可促进血液循环，软化血管，进而推迟血管硬化的过程，延缓衰老的作用 。
2.乌梅能红润肌肤：乌梅能促进耳下腺分泌腮腺素 ， 利于红润肌肤，增加肌肤光泽 。看到这里 ， 大家也都知道孕妇是可以吃乌梅的，乌梅可以直接吃，也可以做乌梅汤，下面就给大家说说乌梅汤的做法吧 。
乌梅汤的做法
1.把所有材料准备好 。
2.乌梅、山楂、甘草、陈皮在沥篮中，用清水冲去灰尘 ， 放进清水中泡10分钟 。
3.陈皮泡软后取出 ， 用刀刮去里面的橘络，也就是陈皮里面白色的衣，切成丝 。
4.把泡好的乌梅、山楂、甘草倒出来，沥干水分 。
5.锅中注入适量清水 。
6.加入乌梅、山楂、甘草、陈皮，盖上锅盖，泡浸20分钟 。
7.开大火，煮开，转中小火煮40分钟 。
8.加入适量冰糖 。煮到糖溶即可 。
【乌梅汤的做法 孕妇能吃乌梅吗】上面我们已经对乌梅这种水果的营养价值做了详细的分析，也已经明确指出了孕妇是可以吃乌梅的，但是不宜多吃，如果大家不知道孕妇能吃乌梅吗？也可以咨询相关的医生，无论什么水果 ， 或是蔬菜之类的，都要注意不要过量的食用，孕妇应该知道的是要均衡营养 。
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