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为什么糙米热量不低还减肥饱腹感强 。
糙米的热量虽然不低，但是其起到的减肥效果主要是来源于饱腹感 ， 糙米中含有大量的粗纤维，其能够给人体带来非常强的饱腹感 。
但饱腹感强的时候，就能够减少的其食用量，以及其他食物的食用量 ， 从而可以从摄入量方面控制减肥 。
其次就是糙米中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度较慢，可以很好地控制血糖 。
加上其中锌、铬、锰、钒等微量元素有利于提高胰岛素的敏感性，其更加可以控制血糖的升高，控制食物的摄入了，所以糙米从这一部分可以带来非常好的减肥效果 。
为什么糙米怎么煮都感觉不熟结构问题 。
糙米怎么煮都感觉不熟其主要是因为其结构问题，糙米是保留了外层的保护组织的，其含有果皮、种皮、珠心保护层等，所以本身就不宜煮熟 。
【为什么糙米热量不低还减肥 为什么糙米怎么煮都感觉不熟】就算其煮熟了的话，其口感也不是像平常的大米一样，其口感是带有一点嚼劲的 ， 所以给人糙米怎么煮都感觉不熟 ， 其实只要它软黏了，其就是熟了 。
三餐吃糙米会胖吗适量不会 。
三餐都食用糙米一般是不会胖的 ， 其只要控制糙米的食用量，并且控制其他热量食物的摄入，糙米不仅不会导致长胖，其还可以辅助见叶?。
虽然糙米是主食，但是一般不建议长期一日三餐都食用糙米，其可能会导致营养摄入缺乏 ， 可能会引起营养不良 。
糙米也是碳水吗是 。
糙米也是一种碳水化合物含量高的食物，其100g的糙米碳水化合物的含量高达75g，所以其是一种高碳水的食物 。
也正是因为这样 ， 其起到的饱腹作用也是很强的 ， 但是引起血糖升高的作用会比较慢，是属于减肥的主食 。
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