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端午孕妇吃粽子注意什么？六月已经到来 ， 端午还会远吗？说到端午 ， 不能不吃的就是粽子了，但是孕妇情况特殊，该怎么吃粽子呢？下面小编为您介绍端午孕妇吃粽子注意什么 ， 一起来看看吧 。
孕妇可以吃粽子吗
粽子大部分都是用糯米、板栗、猪肉、花生等五谷杂粮和肉食包成的 。一般情况下，孕妇吃五谷杂粮和肉食都没什么坏处 。
从糯米本身来看，富含维生素B，能温补脾胃、补益中气 ， 是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用 。适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症 。从这点来说，孕妇是能吃粽子的 。
孕妇可以吃粽子，但是仍然有需要注意的地方 。因为粽子中糯米粘度高 ， 难以消化 ， 容易使消化功能差的人肚腹闷胀，有的甚至一吃就“滞” 。而甜粽由于含糖分较多，容易提升人体内血糖含量，因此有妊娠糖尿病的孕妇是不宜多吃粽子的 。
因粽子不易消化，因此孕妇最好不要在清晨、临睡前吃粽子 。平时吃粽子也不要吃太多了，注意不可只吃粽子，要多吃蔬菜 。为了健康，不要因为贪吃而吃过多 。粽子吃多了不太好消化，而且热量较高，吃太多对身体并不是很有利哦 。
孕妇吃粽子的好处和坏处
吃粽子的好处
从糯米本身来看，富含维生素B，能温补脾胃、补益中气，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用 。适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症 。从这点来说，孕妇是能吃粽子的 。
吃粽子的坏处
粽子多用糯米做成，粘性大，、极易造成消化不良以及由此产生的胃酸过多、腹泻、腹胀、腹痛等症状 。有的甚至一吃就“滞” 。而甜粽由于含糖分较多，容易提升人体内血糖含量 ， 因此有妊娠糖尿病的孕妇是不宜多吃粽子的 。
孕妇吃粽子的注意事项
1、适量少吃
粽子中糯米粘度高，难以消化，容易使消化功能差的人肚腹闷胀 ， 有的甚至一吃就“滞” 。特别是孕早期的准妈妈，肠胃比较弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹胀、腹痛，还会影响其他营养的摄入 。所以一餐最好不要超过一个 ， 更不要当饭吃，顿顿吃 。一般来说吃一个大粽子减一小碗米饭即可 。
2、选对时间来吃
因为粽子本身不易消化，因此孕妇最好早上起床后和晚上临睡前 ， 最好少吃或不吃 。因为这两个时间，胃肠蠕动都较白天慢，吃后容易引起消化吸收障碍 。平时吃粽子也不要吃太多了，注意不可只吃粽子 ， 要多吃蔬菜 。
3、不要空腹吃
空腹吃粽子对健康绝对是有害无益 。食物消化从胃到肠，至少需要6个小时，粽子又难消化 ， 如果空腹吃粽子，糯米就会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发 。
4、根据馅料来吃
相较传统的粽子，现在的粽子馅料变得相当高级，肉、豆沙、蛋黄等各式各样原材料被包进去，结果是脂肪多、糖分多、热量高 ， 如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈，最好忌口，即便没有这些症状 ， 最好也不要蘸糖吃 。
5、搭配着来吃
【孕妇能吃粽子吗 孕妇吃粽子的注意事项】粽子容易让人产生饱胀感，注意少吃 ， 最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃，比如纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤等 。注意，不要和冰西瓜等凉性食物一起吃，容易加重肠胃负担，造成不适 。也不要用生山楂开胃 。生山楂中所含的鞣酸会与胃酸结合，在胃里形成一个团，很难消化掉 ， 形成胃石 。如果胃石长时间消化不掉，就会引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔 。但是山楂糕、山楂片还是可以吃的 ， 经过加工的山楂能帮助胃消化 。如果担心棕子不好消化，准妈妈可以喝杯酸奶 。因为酸奶中含有大量的乳酸等有机酸，能抑制有害微生物的繁殖 ， 同时使肠道的碱性降低，酸性增加，促进胃肠蠕动和消化液的分泌 。
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