经常做有氧健身操者 ， 要留心自己的脚部，常修剪脚趾甲 。热天运动出汗较多，汗留在趾缝中容易让细菌滋生，所以应时常保持脚部皮肤干燥 。
3.适当的服装
做健身操时 ， 应穿合身透汗的健身操服，不要赤脚穿普通皮鞋 。健身鞋应有较厚的护垫，以减缓足部与地面撞击而造成的震荡 。鞋身不宜太软，可采用半高筒式 ， 以保护脚踝 。
4.女性应注意以下几点
（1）做操时要戴好胸罩，以承托力较强的为好 。
（2）经期做操 ， 运动量不宜过大 。
（3）没有运动习惯的女性，不宜在怀孕期间开始做健身操 。即使有健身操训练基础的女性 ， 在这期间也需要请教医生，以决定是否继续健身操训练 。
【女生做哪些动作能够瘦腰？瑜伽瘦腰该怎么练习】
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