8、喝水减肥法
早上起床之后先喝一杯温开水 ， 可以加速肠胃的蠕动，帮助将体内的垃圾和毒素排出体外 。在吃饭之前喝一杯水 ， 可以缓解饥饿，增强饱腹感 ， 减少用餐时的进餐量 。
9、温馨小贴士
想要饮食减肥最快最有效，还离不开运动的帮助 ， 需要每天都能坚持进行像慢跑、游泳、快走、跳绳、瑜伽等有氧运动半个小时左右，来帮助消耗体内热量，燃烧脂肪 。
【高效减肥必备哪些热身运动？运动前做热身运动有什么好处？】
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