【转呼啦圈的好处和坏处有哪些呢 转呼啦圈的好处和坏处有哪些】转呼啦圈是现在人们最喜欢的健身方式 ， 它简单方便 ， 经济成本低 ， 适合大多数人群 ， 而且平时坚持转呼啦圈对身体还有多种好处 。但是大家转呼啦圈时也要注意 ， 它对人体不但有好处 ， 也有一些坏处存在 ， 下面我会和大家一起去了解 。
转呼啦圈可以让人们的腰腿得到适度运动 ， 会让腰部热量与脂肪尽快燃烧并代谢出体外 ， 平时经常转呼啦圈可以起到明显瘦腰瘦腿作用 ， 能避免水桶腰和大象腿出现 。
2、按压针灸腰腿
平时人们转呼啦圈时还可让腰腿享受到按压针灸的效果 ， 它在不断的转动过程中 ， 会让腰腿上的穴位得到按摩 ， 对人类经常出现的腰腿痛以及气血不畅等症有很好的调理作用 。
3、缓解便秘
转呼啦圈还能缓解人类的便秘 ， 人们在转呼啦圈的过程中会对肠道产生一定的刺激 ， 能加快肠道蠕动 ， 可以促进大便生成和排出 ， 它既能预防便秘发生 ， 也能让便秘的症状尽快好转 。
4、减肥瘦身
减肥瘦身也是人们转呼啦圈的一大好处 ， 人们在转呼啦圈时会对腰部产生按摩 ， 也会让人体消耗大量的量 ， 可以促进身体内脂肪代谢 ， 能让人们的体重明显减轻 。
文章插图
转呼啦圈的坏处1、引发腰椎病变
平时人们转呼啦圈时 ， 腰部需要不断的来回摆动 ， 这时脊椎的过度扭动会导致腰椎压力增加 ， 这时可能让诱发椎管病变 ， 还可能导致血管破裂 ， 会让人们出现腰痛严重时会还会出现行动困难 。
2、引发骨质疏松
适度转呼啦圈对人类身体有多种好处 ， 但是过度转呼啦圈却对人体有很多坏处 ， 会让人们出现腰肌劳损以及骨质疏松还有腰椎疼痛等多种不良症状 。
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