七：做家务减肥
如果你想减肥，又为抽不出时间而烦恼，那么茶余饭后做些洗碗、拖地、晾衣服的家务事同样也在消耗你的脂肪 。研究人员针对三千名英国人进行调查 ， 发现做家务事的运动量比每周上健身房一小时还要多 。许多专家也说：为了不让体重增加，多数成年人每天必须从事体能活动 ， 消耗约400大卡热量，这相当于每天擦拭灰尘与清扫环境约2小时，或是使用吸尘器打扫或利用抹布擦拭82分钟 。
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