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冬季吃什么减肥养生？冬季减肥养生粥有哪些？( 二 )

生活百科喝粥


4.冬瓜经常食用冬瓜可以减少脂肪，水肿 ， 是瘦脸食品的佼佼者哦!持续吃一至两个月，效果就会慢慢显效啦!另外，冬瓜熬汤可以达到更加理想的瘦脸功效 。
5.蜂蜜胡萝卜汁蜂蜜具有排毒养颜的效果 ， 而胡萝卜中含有维生素和多种矿物质，两个成份搭配在一起，就可以达到美容，解决脸部浮肿的问题 。它的制作方法很简单，只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁 ， 再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀后便可以食用 。就能帮助你重塑瓜子脸!
6.纳豆纳豆是日本餐桌上必备的食品之一 。纳豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纤维，它的作用类似于麸酸，不容易被人体肠道吸收 ， 能够分解体内脂肪，减少脂肪的吸收 。纳豆中的维生素K2也能帮助燃烧体内脂肪 ， 防止脂肪在体内蓄积，从而达到健康减肥的效果 。而这也会作用到脸部 ， 再配合上按摩，就能让大饼脸变纤细 。
7.玉米冬瓜汤冬瓜和玉米能够消除水肿性脂肪，是一个最好的汤瘦脸!它的制作方法也很简单 ， 将玉米和冬瓜放入锅中熬煮，再加少许盐调味即可，记住，不要加得太咸，否则反而会产生反作用 。玉米煲茶也可以用来当茶饮 ， 利尿消肿 ， 持续喝1-2个月，就能有效消除脸部甚至身体的水肿现象 。
8.芹菜牛奶汁做适当的美容瘦脸练习，再加上芹菜的维生素和游离氨基酸等物质，能够起到降血压、降血脂、促进通便、解毒消肿，促进血液循环等功效 。另外，牛奶有美白的功效 。这个芹菜牛奶汁的制作方法也十分简单 ， 将芹菜洗净，榨成汁，在加牛奶拌匀后就可以食用 。每天食用两次，可促进脂肪燃烧 ， 起到瘦脸的功效 。

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