11、枇杷
枇杷富含粗纤维及矿物元素 。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C，是很有效的减肥果品 。
12、蓝莓
蓝莓热量低 ， 含丰富果酸 ， 专家称对减下半身很有帮助 。蓝莓是保护视力的最佳水果，富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被国外专家称为“抗氧化之王” 。蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用 。
2、中医减肥药膳
1、减肥调经饮
配方：当归6克、党参15克、黄芪15克、红枣6个、鸡蛋两只、红糖少许 。
用法：将上药加入水四碗后煎煮、鸡蛋煮熟后除壳后放汤药 ， 中火煎煮二十分钟 。
功效：调经活血，补血补气，适合于女性减肥偏气血虚弱者，此药膳久服偏热 ， 故只服三天 。
小贴士：月经完洁当天即饮服，后连饮服3天，食鸡蛋当午餐及晚餐主食 。
2、补气降脂汤
配方：云苓20克、党参20克、白术10克、陈皮5克、山药15克、炒扁豆10克、山楂10克、大枣20克、加入蘑菇、香茹适量、玉米半个、排骨少许、调味品适量 。
用法：将上药料洗净后以煲汤法煎煮、一天饮用、药料多可食尽 。
功效：养胃提神、健脾补气、适合肥胖脾虚及有胃脘不适者 。
3、红豆陈皮汤
材料：60g红豆、适量极品陈皮、适量清水 。
做法：取适量红豆，清洗干净后放入水中浸泡12个小时 。浸泡好后清洗干净的红豆，适量冰糖及一小块陈皮 。锅中倒入适量水烧开以后 ， 将红豆放入 ， 高火慢煮 。待红豆煮烂后 ， 将冰糖、陈皮放入锅中拌匀 ， 拔掉电源 ， 焖15分钟左右 。食用时，捞出陈皮不用 ， 喝汤食豆 。
功效：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩 。能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用 ， 对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切 。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用 。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果 。
4、山楂荷叶参粥
配方：山楂15克、新鲜荷叶一张、（或荷叶15克）西洋参5克、粳米100克 。
用法：将上药料加入清水、稀粥食用、一天饮用 。
功效：清暑、通滞、除烦兼有补气的作用、适合于烦躁不安兼气阴不足的减肥者，西洋参亦可单独冲开水饮用 。
相关经验推荐
- 减肥一日三餐吃什么？减肥一日三餐的最佳时间
- 吃完泡面吃什么水果 孕妇能吃方便面吗
- 随便果什么时候吃减肥效果好 随便果吃了尿液发黄怎么回事
- 减肥早餐最好吃什么？健康瘦身食谱
- 什么瑜伽动作能减肥？能减肥的瑜伽动作
- 橄榄菜会胖吗 减肥期间橄榄菜可以吃吗
- 长期吃魔芋对身体好吗 长期吃魔芋能减肥吗
- 辣木籽可以减肥吗 吃辣木籽减肥瘦了5公斤正常吗
- 桃子热量高吗 桃子减肥期间可以吃吗
- 随便果泡水喝好还是直接吃好 随便果减肥饭前还是饭后