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桑葚去火还是上火过多食用会导致上火 。
桑葚性寒、味甘，适量食用是不会导致上火的，并且还能起到一定滋阴清热的作用 。但同时桑葚当中含有丰富的果糖成分，所以过多食用的话也是会有导致上火的风险的 。因此像那些本身体中内热较重的人要少吃一定桑葚 。
桑葚怎么吃补肾效果最好直接吃桑葚直接清洗干净食用能够最大化的吸收桑葚的营养成分，所以食用之后能起到较好的补肾效果，但注意直接吃之前一定要将桑葚清洗干净，最好是能用盐水浸泡一下 。
熬粥或者可以将桑葚用来熬粥 ， 这样吃十分的营养，并且十分的养胃，同时也能起到较好的补肾效果 。
泡水将桑葚用来泡水喝也是不错的选择，这样也能起到较好的补肾效果，像干桑葚或者是新鲜桑葚都是可以的 。
桑葚泡水用热水还是冷水看情况而定 。
如果是新鲜桑葚的话，建议使用温水来泡，因为新鲜桑葚当中含有许多水溶性维生素，而这些成分是不耐高温的 ， 如果直接用开水冲泡的话就会破坏其中的营养成分，从而降低其营养价值，所以要使用温水 。
但如果是桑葚干的话 ， 则可以直接用开水冲泡，因为这样能够更好的将桑葚中营养成分析出 。
桑葚和桑葚干哪个营养价值高新鲜桑葚 。
【桑葚去火还是上火 桑葚怎么吃补肾效果最好】新鲜桑葚和桑葚干相比的话，新鲜桑葚的营养价值会更高，因为桑葚在脱水加工的过程中，里面部分营养成分会随着水分流失，所以其营养价值也会有所降低 。所以站在营养价值方面看，建议购买新鲜桑葚食用更好 。
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