5.利用睡前20分钟
很多人习惯在睡前玩手机 。要想瘦出好身材，赶紧把手机拿开 ， 利用睡前的20分钟做些简单的睡前瑜伽，或者伸展动作 。还可以用姜水泡个脚，加快血液循环，提高代谢 。身体暖和起来，也能让你睡得更加舒服 。
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