做法：
1、直接把葵菜清洗干净 ， 切成细丝 。
2、把大米清洗干净，然后放入锅中 ， 加入适量清水煮成粥，等到快要熟的时候就加入葵菜煮一会即可 。
美食点评：鲜葵粥是一道美食 ， 主料为大米，不仅可以减肥，而且还适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩 ， 痢疾便血，疔疮疽肿等 。
(3)冬瓜瘦肉粥
材料：冬瓜100克，猪瘦肉30克，粳米60克 。水淀粉 ， 葱花，盐适量 。
做法：
1、猪肉洗净剁成肉末，加盐和水淀粉搅拌均匀，冬瓜洗净削皮切片，粳米淘洗干净，锅内盛水 。
2、烧沸后放入粳米，开小火煨粥20分钟，放入猪肉末，冬瓜片，再用小火煨粥10分钟 。
美食点评：本品有养胃生津，清胃降火的功效，久食不但可以减肥瘦身，还可以使肌肤保持洁白如玉，润泽光滑 ， 形体保持健美 。
(4)芹菜双米粥
材料：小米20克，粳米 ， 芹菜各50克 。食盐适量 。
做法：
1、将粳米，小米分别淘洗干净，芹菜去除根部，洗净，切小段 ， 锅内盛水 。
2、大火烧沸后，将粳米 ， 小米放入其中，用小火煨粥30分钟，加芹菜，继续用小火煨粥10分钟，最后加食盐调味 。
美食点评：此粥有平肝降压，清热解毒的功效，同时具有很好瘦身效果，是一种理想的绿色减肥食品 。尤其适用于有高血压高血脂的肥胖者吃 。
(5)香蕉粥
材料：2个香蕉、50g大米、适量白糖 。
做法：
1、香蕉扒皮 ， 直接捣成泥 。
2、大米淘洗干净，直接放入锅中，加入适量清水煮粥，等到快要熟的时候，加入香蕉和白糖，继续煮一会即可 。
美食点评：该粥口味俱佳，让你在产生饱腹感同时，而且因香蕉富含膳食纤维及醇素等成分 ， 可有效刺激肠胃的蠕动，帮助消化，消除便秘，起减肥瘦身的效果 。
【土豆怎么吃能减肥？土豆减肥食谱】
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