银耳红枣的营养价值比较高 ， 适量食用对人体的健康具有好处 ， 那么长期喝银耳红枣的功效？银耳红枣一天吃多少好？抗肿瘤银耳红枣中 ， 银耳中含有大量的多糖类物质 ， 适量食用可以帮助调动淋巴细胞 ， 增强人体白细胞的吞噬能力 ， 提高人体的免疫力 ， 具有抗肿瘤的功效 ， 有利于人体健康 ， 所以银耳红枣具有一定抗肿瘤的作用 。
抗氧化银耳红枣中含有一定的维生素c成分 ， 而维生素c具有较强的抗氧化作用 ， 可以帮助人体胶原蛋白的合成 ， 又有利于延缓人体的衰老速度 ， 具有一定抗氧化作用 ， 对人体的健康具有一定好处 。
保肝护肝银耳红枣中含有丰富的果糖、葡萄糖、低聚糖、酸性多糖 ， 这些糖分都可以参与保肝护肝 ， 其中大枣可以使人体总蛋白与白蛋白含量增加 ， 同时大枣能提高体内单核细胞的吞噬功能 ， 有保护肝脏、增强体力 ， 所以银耳红枣具有一定保肝护脏的作用 。
提高人体免疫力银耳红枣中含有大量的维生素、蛋白质、多糖、纤维素以及钙、铁、钾等营养成分物质 ， 适量食用可以为人体补充充足的能量 ， 从而可以提高人体抵御细菌以及病毒的能力 ， 具有一定提高人体免疫的作用 。
美容养颜银耳红枣具有一起补血益气、润肺化痰以及养阴生津的功效 ， 适量食用可以帮助促进人体血红蛋白合成 ， 有利于人体皮肤健康 ， 是人体皮肤细嫩、光滑 ， 具有一定美容养颜的作用 。
银耳红枣一天吃多少好建议一天吃300-400ml左右即可 。
虽然银耳红枣汤的养颜价值比较高 ， 但由于它其中含有一定量的纤维素以及胶质 ， 过量食用容易加重人体的胃肠道负担 ， 从而对人体的健康造成伤害 ， 所以一般建议银耳红枣一天吃300-400ml左右即可 。
银耳红枣的做法是什么材料：银耳、红枣、枸杞、冰糖 。
做法：
1、先将银耳洗净泡发 。
2、再将将泡好的银耳撕成小块 。
3、然后放入锅中并加入适量水、红枣2、枸杞、冰糖 ， 、大火煮沸1小时 。
【长期喝银耳红枣的功效 长期喝银耳红枣的功效与作用】 4、1小时之后出锅即可 。
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