说起荔枝 ， 您一定会想到杜牧写下的一骑红尘妃子笑 ， 无人知是荔枝来的千古名句 。杨贵妃因喜食荔枝而闻名 ， 此外 ， 各代文人墨客也写下了大量关于荔枝的诗词 。荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称南国四大果品 。
5、荔枝拥有丰富的维生素 ， 可促进微细血管的血液循环 ， 防止雀斑的发生 ， 令皮肤更加光滑 。
荔枝的作用与功效
1.补充能量 ， 益智补脑 。荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖 ， 总糖量在70%以上 ， 列居多种水果的首位 ， 具有补充能量、增加营养的作用 。研究证明 ， 荔枝对大脑组织有补养作用 ， 能明显改善失眠、健忘、神疲等症 。
2.增强免疫功能 。荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质 ， 有助于增强机体的免疫功能 ， 提高抗病能力 。自古以来 ， 一直被视为珍贵的补
3.降低血糖 。荔枝中含有一种氨基酸 ， 具有降血糖的作用 ， 对糖尿病患者十分适宜 。
4.消肿解毒 ， 止血止痛 。荔枝除广为人知的滋补作用外 ， 还可用于外科疾病 ， 如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病 。
5.止呃逆 ， 止腹泻 。荔枝甘温健脾 ， 并能降逆 ， 是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品 。
荔枝的宜忌
适宜人群
一般人群均可食用 。尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用;贫血、胃寒和口臭者也很适合 。
不适宜人群
阴虚火旺者慎服 。正在长青春痘、生疮、伤风感冒 ， 或有急性炎症的 ， 就不宜吃荔枝 ， 吃了会加重病症 ， 特别是儿童 。
糖尿病人慎用荔枝 。
驾车者慎食荔枝 。大量进食荔枝又很少吃饭的话 ， 极容易引发突发性低血糖症 ， 出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象 ， 严重者会发生昏迷、抽搐、呼吸不规则、心律不齐等 ， 称荔枝病 。开车时人体会消耗大量的热量 ， 而人体中的热量主要来源于食物中的糖类 。研究发现 ， 司机在开车前或开车时食用荔枝过多 ， 不但不能及时补充糖分 ， 反而还会增加发生交通意外的风险 。吃荔枝后 ， 如果出现饥饿、无力、头晕等症状 ， 要赶紧口服糖水或糖块 ， 一般多能很快恢复 。出现中毒表现者要及时到医院救治 。
鲜荔枝不宜空腹食用 。鲜荔枝含糖量很高 ， 空腹食用会刺激胃黏膜 ， 导致胃痛、胃胀 。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生高渗性昏迷 。
荔枝不宜多吃 。
荔枝怎么吃不上火
1、享用露珠红荔不上火 ， 即在天亮前露水末退之时就地吃刚从树上摘下的荔枝 ， 可不上火 。据说 ， 此时的荔枝吸收了一天的阳光 ， 又经过一夜的温凉 ， 热性已消减 ， 颗颗荔枝处于香、甜、鲜、脆的最佳状态 ， 不但入口味美 ， 而且吃多少都不会上火 。
2、将采摘下来的新鲜荔枝用容器盛载 ， 沉于水井或放于冷泉(水)中 ， 隔夜取食 ， 可不上火 。且能化燥气而能补阴 。清代大诗人屈大均有诗云：露井寒泉百尺深 ， 摘来经宿井中沉 ， 日精化作月华冷 ， 多食令人补太阴 。
3、吃荔枝前喝点盐水、夏枯草凉茶 ， 或冬瓜汤、绿豆汤等对上火有预防作用 。或吃荔枝的同时 ， 多喝盐水 ， 也可用20-30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝 ， 或与蜜枣一起煲水喝 ， 都可以预防荔枝病 。
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