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1、消除高三学生内心对于高考的恐惧 。高三孩子还处于青春叛逆期 ， 情绪敏感 ， 再加上孩子即将面临高考，孩子的压力无疑是很大的 。家长要想帮助孩子解压，就先要帮孩子消除对高考的恐惧 。
【如何帮高三孩子解压，如何给高三孩子解压】2、引导孩子倾诉 。很多高三孩子习惯于把所有的事都埋藏在心底，与家长缺乏必要的沟通和交流 ， 这种情况非常容易造成焦虑、抑郁 。倾诉会释放压力，调节学习状态 。家长也可以寻找合适的时机与孩子交谈，以低姿态与孩子进行沟通 。
3、采取心理疗法 。果高三孩子压力大，又不愿主动进行倾诉，或倾诉后依旧没有较好地释放压力 。这时家长可以采取森田疗法引导孩子恢复正常学习、生活状态，可以释放压力 。也可以采取音乐疗法，使机体放轻松，进而舒缓压力 。
4、帮助孩子掌握正确的学习方式 。高三孩子的大部分压力都是来自于学习上 。所以，家长可以帮助孩子掌握正确的学习方式，不管孩子学习好坏 ， 重在孩子学习获得的积累 。
5、运动 。高三的孩子长时间久坐，往往缺乏运动，而身体上的变化也会影响到情绪和心理 。运动可以舒缓身心，释放压力 ， 促进大脑分泌多巴胺 。所以 ， 家长可以多引导孩子进行运动，让孩子通过运动来解压 。
6、注重沟通技巧 。高三孩子处于青春期，孩子常表现急躁、叛逆的行为，父母应该给予更多的关爱和表现，及早发现孩子的日常表现，急躁对症下药 。注意表达技巧和情绪，去寻找孩子犯错的原因，寻求正确的解决方式 。像朋友一样交流，不带有情绪性的责备或是谩骂 。
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