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提肛运动，相信大家对此一定不陌生吧！在今天，由于人们疏于对自己身体健康问题 ， 也不注重于锻炼，为了工作，可以连饭都没有时间吃，而且由于长期的坐在椅子上，也会导致痔疮的出现，痔疮给我们的生活带来很多的不便 ， 而且也特别容易得反复发作 ， 所以，我们也是非常的困扰，那么，提肛运动能治疗痔疮吗？快来看一看吧！
1、可以每天早晨起床前或者每天晚上睡着床上之后做两次提肛运动 ， 提肛运动能够有效的缓解痔疮的发作 。
2、平时要注意自己的个人卫生，坚持肛门周围要每天进行清洗 。有些人肛门周围经常会因为大便之后没有擦干净，所以就会出现有一些粪便之类的脏东西，时间一长即使用卫生纸也难擦干净，所以我们要每天晚上要进行肛门清洗，清洗的时候水温不要太热 ， 以免烫伤皮肤，习惯之后在肛门周围按摩几分钟，还要保持肛周的干燥，以免出现感染的现象 。
3、要养成定时排大便的习惯，最好是每天早晨进行排便，排便的时候不要蹲厕所的时间太长，不要玩手机或者看书、看报，注意力要集中，不要用力过大或用力过猛，如果出现便秘的情况发生，可以每天早晨喝一杯蜂蜜水，可以有效的缓解便秘的发生 。
4、不要因为工作的关系而导致长时间的坐着或站着，要保持常常改换身体姿态，不要久坐、久站或者久蹲，因为这些会导致血液循环变差，容易造成痔疮的发作 。
【提肛运动能治疗痔疮吗 痔疮提肛运动有效果吗】相信大家都不想受到痔疮的困扰吧！那不仅需要我们好好的治疗，注意自己的日常生活 ， 更要好好的预防，对于今天比较流行的提肛运动，究竟提肛运动能治疗痔疮吗？对痔疮是有一定的好处的，但是，我们也更加的要注意自己的日常生活，养成良好的习惯哦！
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