西芹大部分人都吃过 ， 但西芹籽很少人吃过 ， 而且很多人都不知道它可以食用 ， 它其实就是西芹菜小小的花朵中的种子 ， 体形非常小 ， 呈卵形 ， ,颜色多为棕褐色或深棕色 ， 食用对身体具有多种健康益处 。润肠通便西芹籽富含膳食纤维 ， 食用不仅可以增加人体的饱腹感 ， 还可以促进肠胃蠕动 ， 防止脂肪在肠胃内堆积 ， 增加大便含水量 ， 从而软化大便 ， 起到通便作用 ， 对于预防便秘有良好的效果 。
降血压西芹汁中含有芹菜素 ， 可以维持血管正常功能、增强血管的弹性 ， 并且其中含有的钾离子可以促进人体多余的钠离子排出 ， 从而起到一定的降低血压的作用 ， 长期服用西芹籽 ， 可以帮助高血压患者控制血压 ， 还能够起到降血脂的功效 ， 能够预防动脉硬化 。
延缓衰老西芹籽当中还含有油醇、黄酮类物质 ， 这些物质进入人体之后 ， 可以帮助清除体内的自由基 ， 防止身体器官受到自由基的伤害 ， 能够起到保护器官功能 ， 预防器官衰老 ， 因此经常吃西芹籽 ， 在一定程度上 ， 可以延缓衰老 ， 让身体的抵抗力更强 。
预防骨质疏松西芹籽含有的钙元素和磷元素非常的高 ， 可以推动骨骼的生长发育 ， 针对防止小孩得软骨病有非常好的实际效果 ， 此外针对老中年人而言 ， 还可以防止骨质疏松 。
促进尿酸代谢西芹籽含有大量维生素B、胆碱、单分酸、镁元素、钾离子、配糖体纤维 ， 食用具有调节嘌呤正常代谢 ， 抑制尿酸的形成 ， 促进尿酸的排泄 ， 溶解痛风结石 ， 修复病变关节炎；而且西芹籽还是一种温和的利尿剂 ， 它可以用来暂时缓解关节炎 ， 风湿病和痛风所带来的症状 。
食用方式加工成胶囊 西芹籽不直接食用 ， 否则容易出现消化不良的现象 ， 通常会选择加工成的胶囊保健品进行食用 ， 一般每日一次 ， 每日1-2粒 ， 随餐服用或按照医嘱 。
注意事项适宜人群：痛风、高血压、骨骼发育不良者 。
禁忌人群：低血压、脾胃虚寒者 。
【西芹籽的功效与作用 西芹籽的功效与作用怎样服法】 不宜同食：无特殊同食禁忌 。
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