减肥最好方法是怎样的？减肥的最好方法都有哪些？( 二 ) _瘦身

锻炼部位：腹部、大腿、手臂、背部
4、全身弓箭步运动
以右脚为重心，膝盖放松、往外站约45° 。左脚向后伸直，脚趾头轻轻点地做支撑，右手放在屁屁上，再把左手往头顶方向用力伸直。接着把全身重心移至右膝，慢慢把左脚尖抬起，做弓箭步。然后再将腰往前微弯，左脚尖点地，腰往后移回原位，慢慢挺胸、回复立正的状态。
锻炼部位：大腿、屁屁、手臂、背部
5、单脚折叠运动
接续上一组，一样以右脚为重心，膝盖微微向前弯，脚趾往外约45° 。左脚向后伸直，脚趾轻轻点地，双手指尖并拢、与胸齐平，手肘放松向外微弯。接着把重心移往右脚跟，慢慢把身体抬起来，让左脚尖离地，然后右膝弯曲，让左脚尖再碰到地板。
锻炼部位：大腿内侧、身体中心、臀部肌肉、手臂。