【跑步扭伤腰的解决方法有哪些 跑步扭伤腰的解决方法】
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出现了跑步扭伤腰的情况应该进行卧床休息，可以有效的减轻疼痛，有利于促进损伤组织的修复和愈合，同时可以服用一些止痛剂 ， 舒筋活血片是一种非常不错的止痛的药物，效果非常不错 ， 也应该到相关的骨科医院及时的寻找专业医生进行治疗，来熟悉一下跑步扭伤腰的解决方法吧 。
急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用，发生突然的过度牵扯，超过了正常的生理负荷 ， 所引起局部急性损伤 。常因担挑重物;或传送重物时，腰部突然闪伤;或弯腰搬取重物，突然伸直，肌肉发生痉挛等所引起，一般均有明显的外伤 。主要表现，重者疼痛剧烈，当即不能动，轻者可活动，但休息后或次日晨起疼痛加剧，甚至不能起床，检查时可见腰肌痉挛，重者硬如板状，翻身困难 。单侧腰肌扭伤，可引起脊柱侧凸，活动受显 。一侧或双侧腰肌有明显压痛，压痛点依损伤部位而定 。腰肌扭伤常在脊柱的一侧或双侧 ， 范围较广;棘上或棘间韧带损伤时 ， 压痛点多在棘突或棘间;骼腰韧带损伤时，压痛点常在骼后上棘内上缘;腰骶韧带扭伤时 ， 压痛点常位于腰骶交界处 。扭伤严重者 ， 疼痛可沿肌肉向双侧或一侧下肢放射 。但一般只到腘平面为止，多在大腿后外侧或前外侧，很少放射至小腿与足部 。可以用活血散瘀、消肿止痛中药外敷治疗，它局部给药 ， 疗效显著是治疗腰扭伤的最好办法 。内服泽兰汤、桃红四物汤 。
如果是简单的跑步扭伤腰，可以采用在痛点放血的情况，效果非常不错 ， 也可以将热毛巾敷在腰比较痛的位置也可以有效地达到恢复的效果，如果病情比较严重，应该采用手术疗法进行专业的腰椎手术 ， 尽快恢复身体健康 。
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