【肩周炎有什么好办法治疗呢视频 肩周炎有什么好办法治疗呢】
文章插图
不管是哪种关节疾病，都会给患者带来不同程度的影响 。关节疾病会影响患者的生活和工作，使患者承受不同程度的痛苦 。肩周炎的治疗方法一般都已经司空见惯 ， 也并不是任何一种治疗办法都能达到预期的效果 。所以 ， 今天就带大家见识一下比较好的治疗办法，能锻炼身体还省钱 。
1.肩胛骨内收运动 。患者采取坐姿或站立 ， 先放松肩膀，接着逐渐把两边肩胛骨向内、向下用力，促使两边肩胛骨靠近一点 ， 运动过程中不要耸肩 。
2.钟摆运动 。采取坐姿或站立 ， 肩膀放松，手握矿泉水瓶，再向前、向后摆动，幅度由小到大，来放松肩关节 。
3.木棍运动 。患者可先平躺，双手掌心向上，握住棍子两端，接着逐步往上举至极限的角度，停留约10秒后再慢慢放下来；双手掌心向上，握住棍子两端，然后两手肘弯曲呈90度，接着逐步将棍子往受限角度的关节方向移动，大约停留10秒后，再慢慢放松 。
4.肩关节外展运动 。患者可采取坐姿，肩膀放松，将受限关节的手臂放在桌上，手肘弯曲呈90度，再逐步将前臂往上抬，一直抬到受限角度后，停留约10秒 ， 再慢慢放下来 。注意，必须等前面3个运动结束后，再做这个运动 。
以上就是治疗肩周炎的一些简单动作了，通过以上的这些动作是可以缓解肩周炎病情的 。当然了，瑜伽和健美操也是可以缓解肩周炎，使肩周炎的情况得到缓解 。尤其是瑜伽 ， 长期练瑜伽不仅可以改善肩周炎的情况，还能使身体更加的健康 。
相关经验推荐
![迷你世界如何召唤羽蛇神？最新boss羽蛇神奖励汇总[多图]](http://img1.jingyanla.com/220427/110Z95555-0-lp.jpg)
- 肩周炎在什么地方 肩周炎在什么地方图
- 飞廉的功效与作用飞廉的禁忌 飞廉能用来治什么病
- 能去湿气的茶介绍 有哪些能去湿气的茶
- A股兔年开年迎势而上？近20年春节后走势有一规律
- 补血补气的食物有什么呢 补血补气的食物有什么呢中药
- 什么是扣蟹 防止扣蟹吃秧苗的措施
- 脑梗和高血压吃什么好呢 脑梗和高血压病人吃什么比较好
- 三伏天吃什么食物去湿气寒气还减肥-三伏天哪些食物祛湿驱寒
- 冷冻梭子蟹为什么一蒸成空的了-冻梭子蟹怎么蒸才不空
- 搬家要搬木头吗-搬家进财什么木材最好