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体内补水皮肤干红掉皮，要很好的给皮肤补水，首先应注意体内的水份是否足够然后再进行体外补水，就要做到内外一块补 。
1、多喝水（白开水或者纯净水）、多吃水果 。
2、多吃豆制品 。
【皮肤干红掉皮怎么办 日常护肤小技巧】3、每周至少喝两次煲汤 。
体外补水外部补水是最直接，最有效的补水方式 。空气中的湿度受风量，光照等各种因素影响，但是人体需要从外界补充的水分是固定的，所以当空气中的湿度过低时，皮肤不但不能从外界吸收水分反而会被外界吸收水分，造成水分的流失，当湿度低于10%时，皮肤极度干燥 ， 就可能出现干燥起皮的情况了 。
小贴士：有条件的话可以天天使用加湿器，通过密集细密的水分补给 ， 使空气中的湿度升高，能快速有效的补充皮肤干燥的情况 。
化妆水补水使用皮肤干燥起皮是十分常见的一件事情 ， 而坚持使用化妆水可以帮助大家快速的补水 ， 而使用化妆水补水的方法也十分简单，就是每日清洁好肌肤后 ， 取适量化妆水轻轻拍打于脸部，或者使用压缩纸膜浸入化妆水中 ， 做成补水面膜 。
调节作息时间长时间熬夜加班很容易导致皮肤缺水，因此如果想要远离皮肤缺水的问题就应该在生活中保证一定的睡眠量，让皮肤可以恢复到最佳的状态中 ， 以远离熬夜导致的皮肤干燥的问题 。
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