文章插图
文章插图
【鸡蛋一天最多吃几个 每天吃几个鸡蛋好】1、一天吃一个鸡蛋即可 。对于一般人群每天吃1个或多个鸡蛋不会导致心血管病或糖尿病风险增加 。但像其他任何食物一样，鸡蛋虽好也不要吃太多，适量为宜 。
2、在其他食物（奶类、肉类和鱼虾）都正常摄入的情况下，《中国居民膳食指南2016》建议每周不要超过7个 。若奶类、肉类和鱼虾摄入不足，可多吃鸡蛋代替一部分 。
相关经验推荐
- 吃鸡蛋会胖吗 减肥 减肥吃鸡蛋会胖吗
- 鸡蛋和红薯能一起吃吗 鸡蛋和红薯能不能一起吃
- 发烧可以吃鸡蛋吗 发烧可不可以吃鸡蛋
- 地瓜和鸡蛋能一起吃吗 地瓜和鸡蛋的营养
- 感冒了能吃鸡蛋不 感冒了能不能吃鸡蛋
- 蒸鸡蛋羹可以放牛奶吗 纯牛奶蒸鸡蛋难消化吗
- 长期喝银耳红枣的功效 银耳红枣一天吃多少好
- 西红柿炒鸡蛋热量高吗 西红柿炒鸡蛋减肥能吃吗
- 紫薯和鸡蛋能一起吃吗 能不能一起吃紫薯和鸡蛋
- 2022年大暑气温会达到多少度-今年的大暑节气在哪一天