文章插图
文章插图
1、肉类是膳食组成中重要的一部分，且种类多样，含有优质蛋白质、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质 ， 是食物中摄入蛋白质的主要来源，适量食用对身体有益处，如促进大脑发育、增加抵抗力、防止贫血、助增肌肉、维护代谢更新等 。虽然适量吃肉有一定的益处 ， 但食物并非药物，作用甚微，不能仅依靠食物来维持身体的健康 。
2、促进大脑发育：如深海鱼的鱼肉能提供大脑发育所需要的多不饱和脂肪酸，即DHA，能促进大脑发育 ， 提高智力；
【吃肉的益处 吃肉的益处与坏处】3、增加抵抗力：肉中含有大量的铁和锌，也有丰富的维生素D和维生素A，能够增加抵抗力，可以在一定程度上帮助身体对抗病菌；
4、防止贫血：肉是较好的膳食铁的来源，能够帮助提供人体需要的血红蛋白，相比蔬菜或其他补充剂内的铁，肉类中含有的铁更容易被人体吸收，可防止贫血；
5、助增肌肉：肉中含有丰富的蛋白质及肌酸，能为肌肉生长供应足够的能量 。肉中也包含人体所需的氨基酸、钙以及钾，都是构建人体健康肌肉组织的矿物质；
6、维护代谢更新：肉中的蛋白质可以使体内的酶发挥正常的生理功能，从而能让体内新陈代谢正常运行 。
7、此外需要注意肉中脂肪和胆固醇含量也较高，过量食用会引起肥胖和高血脂等疾病 。
相关经验推荐
![火影忍者手游幻之试炼3攻略大全 幻之试炼3天天通关图文攻略汇总[多图]](http://img1.jingyanla.com/220422/145HC232-0-lp.jpg)
- 黄芪与北芪的区别? 黄芪北芪的区别
- 箭舌豌豆的种植及其生物学特征
- 两位大学生的毕业设计，被熟练的游戏业者一抄再抄
- 水滴互助职业要求
- 大理旅游攻略穷游，大理的旅游攻略、游记
- 玻璃什么时候发明的，玻璃什么时候发明的?
- 有寓意的高级网名 寓意独特的高级网名女
- 高级独特的情侣网名 高级独特的情侣网名两个字
- 绝对不重复的网名 高级网名不重复独特
- “南朝第一寺”南京鸡鸣寺，争议不断的由来