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木耳只泡10分钟可以吃么不建议食用 。
市面上常见的木耳有新鲜的和干的两种，但是无论是哪种木耳只泡10分钟左右都是不建议食用的；对于新鲜木耳来说 ， 虽然不用泡发 ， 但是也需要高温烹煮之后再食用，因为其中含有一种叫做卟啉类感光物质 ， 直接食用容易导致皮肤过敏，甚至食物中毒 。
对于干木耳来说 ， 虽然经过晒干处理后，其中的卟啉物质会被破坏，但是只泡10分钟的话是没有办法完全泡发的，吃起来会比较硬 ， 食用口感不佳 。
木耳泡几个小时可以吃【木耳只泡10分钟可以吃么 木耳泡几个小时可以吃】半个小时到几个小时不等 。
木耳泡发的时间与其泡水的温度有一定的关系 ， 如果是用温水泡发，一般半个小时到1个小时左右就可以进行烹饪了；而如果是用的冷水，那么需要的时间就会长一些，可能需要3-4小时不等 。
但是要注意木耳的泡发时间也不能太久，最好不要超过8小时，因为当泡发时间超过了8小时，其中含有的细菌量就会显著增加，木耳的变质速度也会加快 。
泡木耳的小窍门1、米汤泡木耳米汤具有较好的清洁作用，用米汤水洗泡木耳不仅可以清除木耳上的灰尘及杂质，而且还可以让木耳的泡发速度更快 。
2、盐洗木耳在泡木耳时，加一些盐，轻轻揉搓，然后换水继续浸泡，这样可以帮助清除掉木耳上的杂质和泥沙 。
3、加小苏打在泡发木耳的时候再水中加入一些小苏打或者淀粉，搅拌均匀，可以让木耳变得更干净，光亮 。
如何正确泡发木耳步骤：
1、准备适量木耳放入碗中 。
2、加入冷水没过木耳，然后放入小苏打搅匀 。
3、浸泡3-4小时左右 。
4、待木耳完全泡发之后，再用清水漂洗干净 。
5、撕成大小合适的块或切成丝再进行烹饪即可 。
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