最近正是吃耙耙柑的时候 ， 而且这柑子汁水丰富 ， 味道甘甜 ， 吃起来好好吃 ， 但常听老人说吃橘子容易上火 ， 不知道这耙耙柑吃了会不会上火呢？耙耙柑上火的人能吃吗？【耙耙柑会上火吗百度 耙耙柑会上火吗】耙耙柑会上火吗适量吃不会上火 。
食用后容易出现上火的食材为性味较为温热的食物 ， 而耙耙柑味甘、性平 ， 食用并不会增加体内的燥热之气 ， 适量吃不会出现上火的症状 ， 但耙耙柑含糖量稍高 ， 如果吃的量过多 ， 可能使体内果糖堆积 ， 增加胰岛素分泌 ， 从而降低肝脏中的血糖浓度 ， 影响身体正常的新陈代谢 ， 引发各种上火症状 。
上火的人能吃耙耙柑吗能适量吃 。
本身有口舌生疮、咽喉肿痛、大便秘结、小便短黄、牙痛、口苦口干等上火症状的人 ， 不宜再吃性味温热的食物 ， 但可以吃些性味寒凉或性平食材 ， 而耙耙柑刚好是性平甘甜的水果 ， 含有的水分也比较多 ， 适量吃可生津止渴 ， 缓解上火引起的口苦口干不适症状 ， 但不要吃多 ， 以免摄入过多糖分 ， 从而加重上火 。
注意 上火的人因多吃些清凉下火的西瓜、甜瓜、香瓜、梨、香蕉、奇异果、柿子、荸荠、火龙果、柚子等水果 ， 但不宜吃榴莲、荔枝、龙眼、板栗、红枣、桃子等温热性水果 。
耙耙柑一天吃多少合适一天吃一个为宜 。
无论自身有没有出现上火 ， 都不宜多吃耙耙柑 ， 因为耙耙柑含有的果酸、糖分、水分较多 ， 多吃容易刺激肠胃 ， 增加粪便的含水量 ， 导致腹痛、腹泻等不适症状 ， 建议一天吃一个为宜 ， 这样既能满足身体对耙耙柑的营养需求 ， 又能避免多吃耙耙柑引起的健康问题 。
一个耙耙柑的热量大吗并不大 。
一个耙耙柑个头大小在250克-450克之间 ， 去皮后可食用的部分大约为200-300克左右 ， 而100克耙耙柑的热量大概是44大卡 ， 吃一个耙耙柑也就是200-300克的果肉 ， 大概热量为88-132大卡 ， 不算高热量食物 ， 适宜减肥期间食用 。
吃耙耙柑减肥吗有辅助减肥的作用 。
一方面耙耙柑自身热量不高 ， 而且富含水分、膳食纤维等营养物质 ， 可为身体提供一定的饱腹感 ， 减少其他高热量的摄入 ， 从而制造热量缺口；另一方面耙耙柑含有的有机酸、膳食纤维 ， 可促进胃酸分泌 ， 加快肠胃蠕动 ， 帮助食物消化和代谢 ， 有利于减肥瘦身 ， 因此减肥期间吃耙耙柑可辅助减肥 。
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